Mendekati hari persalinan, banyak ibu hamil merasa cemas memikirkan kapan waktu yang tepat untuk ke rumah sakit atau menghubungi tenaga medis. Salah satu indikator penting adalah pola kontraksi — bagaimana durasi, frekuensi, dan keteraturannya berubah dari waktu ke waktu. Mengandalkan ingatan atau jam tangan saja bisa jadi confusing, apalagi saat rasa kontraksi semakin kuat.

untuk itu, sejumlah aplikasi smartphone hadir sebagai alat bantu modern yang memudahkan calon ibu mencatat dan menganalisis kontraksi secara akurat dan real-time. Aplikasi-aplikasi ini umumnya bekerja sebagai penghitung kontraksi (contraction timer), membantu mencatat durasi kontraksi, interval antar kontraksi, serta kadang memberi indikasi apakah kontraksi tersebut sudah menuju fase aktif persalinan.

Di artikel ini, kamu akan menemukan 7 rekomendasi aplikasi penghitung kontraksi terbaik, lengkap dengan fitur dan kelebihan masing-masing — sehingga kamu bisa memilih yang paling sesuai dengan kebutuhanmu saat momen penting itu tiba.

1. Contraction Timer & Counter 9m — Simpel, Akurat, dan Paling Populer

Salah satu aplikasi penghitung kontraksi yang paling banyak digunakan di dunia adalah Contraction Timer & Counter 9m. Aplikasi ini dirancang untuk membuat proses pencatatan kontraksi menjadi sangat sederhana. Cukup satu kali tekan tombol saat kontraksi dimulai, dan satu kali tekan lagi saat kontraksi berakhir, lalu aplikasi akan otomatis menghitung durasi dan interval yang terjadi.

Kelebihan besar dari 9m adalah fitur standar 5-1-1 yang diadopsi banyak tenaga medis — yaitu kontraksi yang terjadi setiap 5 menit, berlangsung selama 1 menit, dan berlanjut selama minimal 1 jam menunjukkan tanda persalinan aktif. Aplikasi ini akan memberi peringatan jika pola kontraksi memenuhi kriteria tersebut, membantu ibu dan pendamping tahu kapan saatnya bersiap menuju rumah sakit.

Selain itu, 9m juga menyediakan opsi untuk mengekspor data kontraksi dalam format yang mudah dibaca, seperti PDF atau Excel, yang bisa dibagikan ke dokter atau bidan untuk analisis lebih lanjut. Dengan antarmuka yang intuitif dan tingkat akurasi tinggi, aplikasi ini ideal untuk ibu hamil yang ingin fokus pada pencatatan kontraksi tanpa gangguan fitur lain yang membingungkan.

2. Storky Contraction Timer — Visualisasi Kontraksi yang Jelas

Berbeda dari aplikasi pertama yang fokus pada fungsi inti, Storky Contraction Timer menawarkan pengalaman yang lebih visual. Aplikasi ini menampilkan garis waktu dan grafik kontraksi dengan tampilan yang mudah dipahami, bahkan saat kamu merasa tegang atau mual karena kontraksi.

Storky akan mencatat setiap kontraksi serta intervalnya, lalu menampilkan secara visual bagaimana pola kontraksi berubah dari waktu ke waktu. Hal ini membantu ibu hamil dan pasangan untuk dengan cepat melihat apakah kontraksi mulai mendekati jadwal yang konsisten, seperti 3–4 menit atau lebih rapat lagi.

Satu lagi keunggulan Storky adalah kemampuannya membantu membedakan antara kontraksi palsu (Braxton Hicks) yang tidak beraturan dan kontraksi persalinan yang sesungguhnya — informasi yang bisa sangat krusial saat kebingungan melanda.

3. Full Term Contraction Timer — Alat Lengkap untuk Kehamilan

Jika kamu ingin aplikasi yang tidak hanya fokus pada kontraksi tetapi juga mendukung pencatatan aspek lain selama kehamilan, Full Term Contraction Timer bisa jadi pilihan yang cocok. Aplikasi ini bukan hanya penghitung kontraksi, tetapi juga menyediakan fitur tambahan seperti penghitung tendangan bayi dan pemantau gerakan janin sepanjang masa kehamilan.

Full Term mampu menampilkan grafik kontraksi dalam berbagai rentang waktu — misalnya 1 jam, 6 jam, atau riwayat kontraksi lengkap — sehingga kamu bisa melihat perubahan pola dari fase awal sampai mendekati persalinan. Aplikasi ini juga bisa memberikan notifikasi berdasarkan kriteria tertentu seperti aturan 5-1-1, serta mendukung integrasi dengan perangkat seperti Apple Watch untuk pemantauan yang lebih nyaman.

Dengan kombinasi alat pemantau yang lebih luas, Full Term sangat berguna untuk calon ibu yang ingin saja memantau kondisi kehamilan secara menyeluruh selain hanya mencatat kontraksi.

4. Contraction Timer by Ian Lake — Fokus Kepraktisan

Bagi ibu yang ingin kemudahan ekstra saat merasa kontraksi semakin intens, Contraction Timer by Ian Lake menawarkan fitur praktis yang bisa sangat membantu. Salah satu keunggulannya adalah adanya widget layar utama (home screen widget) yang memungkinkanmu memulai dan menghentikan pencatatan kontraksi langsung dari home screen tanpa harus membuka aplikasi penuh.

Ini sangat berguna ketika kontraksi terasa kuat dan kamu tidak ingin repot membuka menu. Aplikasi ini juga mendukung pengambilan catatan suara (hands-free), ekspor data ke format CSV, dan memiliki kompatibilitas dengan smartwatch — yang berarti pasangan atau pendamping bisa juga ikut memantau kontraksi secara real-time.

Selain itu, antarmuka yang ringan dan hemat baterai membuatnya lebih mudah dipakai dalam jangka panjang tanpa menguras daya ponsel — sebuah faktor penting saat masa kontraksi bisa berlangsung berjam-jam.

5. Easy Contraction Timer — Praktis untuk Pemula

Tidak semua orang nyaman memakai fitur kompleks ketika kontraksi terjadi. Itu sebabnya Easy Contraction Timer dirancang dengan antarmuka yang sangat sederhana dan mudah dipahami, terutama bagi ibu hamil yang baru pertama kali menghadapi persalinan.

Dengan cara kerja yang intuitif seperti geser layar untuk menghapus kesalahan atau memberi catatan intensitas nyeri, aplikasi ini membuat proses mencatat kontraksi menjadi cepat dan jelas. Grafik yang dihasilkan menunjukkan tren kontraksi dari waktu ke waktu, termasuk fase ringan sampai kontraksi yang kuat.

Fitur sederhana ini membuat aplikasi cocok dipakai oleh semua kalangan, terutama ibu hamil yang tidak ingin membuang waktu dengan fitur yang rumit saat kontraksi intens.

6. Pregnancy App & Baby Tracker by BabyCenter — Integrasi Tools Kehamilan

Beberapa aplikasi kehamilan besar juga menyediakan fitur penghitung kontraksi sebagai bagian dari paket alat yang lebih luas. Salah satunya adalah Pregnancy App & Baby Tracker dari BabyCenter, sebuah platform populer yang menyediakan beragam informasi seputar kehamilan.

Selain mencatat kontraksi, aplikasi ini memungkinkan ibu hamil mengakses informasi mingguan tentang perkembangan janin, daftar periksa kelahiran (birth plan), fitur komunitas untuk berbagi pengalaman, serta tips kesehatan yang diperbarui rutin.

Fitur penghitung kontraksi sendiri dilengkapi dengan visual wheel progress yang menunjukkan tahapan persalinan (awal, aktif, transisi), sehingga ibu tidak hanya melihat angka tetapi juga konteks lebih luas.

7. Bump Pulse Contraction Timer — Kolaborasi Pasangan yang Kuat

Terakhir, Bump Pulse Contraction Timer menghadirkan pendekatan menarik dengan fokus pada kolaborasi antara ibu dan pasangan. Aplikasi ini bisa sinkron antar perangkat lewat Bluetooth atau cloud, sehingga satu orang dapat mencatat kontraksi sementara yang lain berfokus pada persiapan lain seperti menyiapkan tas rumah sakit atau dukungan emosional.

Data kontraksi yang dicatat dapat diekspor ke PDF dan dibagikan kapan saja, tanpa iklan, dan bisa dipakai bahkan tanpa koneksi internet — faktor penting jika kamu berada di lokasi dengan sinyal lemah saat kontraksi mulai intens.

Aplikasi ini sangat cocok untuk pasangan yang ingin memantau kontraksi bersama secara kolaboratif, bukan hanya sekadar mencatat sendiri.

Tips Memilih Aplikasi Penghitung Kontraksi yang Tepat

Memilih aplikasi yang tepat bukan hanya soal nama besar atau rating tinggi — tetapi bagaimana aplikasi itu bekerja untukmu ketika kontraksi nyata datang. Pertama, pastikan aplikasi punya cara mencatat yang sederhana dengan tombol besar dan responsif, karena saat kontraksi intens, kamu tidak ingin ribet membuka menu.

Kedua, sistem penghitungan durasi dan interval harus akurat, karena ini membantu menentukan apakah kontraksi sudah mendekati fase aktif persalinan (misalnya kontraksi setiap 5 menit dan berlangsung 60 detik atau lebih).

Ketiga, kemampuan untuk menyimpan dan mengekspor riwayat kontraksi sangat penting jika kamu ingin berkonsultasi dengan tenaga medis secara lebih informatif. Terakhir, pilih aplikasi yang terasa nyaman dan tidak membuat stres — karena pengalaman emosional saat kontraksi bisa ikut memengaruhi seberapa efektif kamu memakainya.

Kesimpulan

Aplikasi penghitung kontraksi menjadi alat bantu digital yang sangat berguna menjelang persalinan. Dengan kemampuan untuk mencatat durasi, frekuensi, dan pola kontraksi secara real-time, calon ibu dan pasangannya bisa memantau tanda-tanda persalinan secara lebih akurat dan terencana.

Mulai dari aplikasi sederhana seperti Contraction Timer & Counter 9m, hingga yang lebih kolaboratif seperti Bump Pulse, setiap alat punya kekuatan tersendiri. Intinya bukan sekadar mencatat, tetapi membantu kamu membaca pola kontraksi dengan tenang dan tepat, serta membuat keputusan yang lebih baik ketika momen besar itu tiba.